Che cos'è lo SPINNING?
Lo spinning è un'attività sia aerobica che anaerobica di gruppo svolta con una bicicletta fissa.
La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando, detta i ritmi di pedalata.
Si pratica a varie velocità, in genere associato ad un sottofondo musicale appropriato, scelto dall'istruttore, che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
Il pedalatore, a sua volta, in base alle proprie forze, deciderà l'intensità della pedalata tramite la manopolina della resistenza posta sulla bike.
Ogni lezione ha una durata massima di 50 minuti ed è strutturata ad itinerario, creato dall'istruttore.
E' un'attività ad alta intensità cardiaca, carica di adrenalina e di energia, molto coinvolgente e molto molto tonificante.
Sono ormai anni che pratico e vi assicuro che il mio corpo e la mia psiche ringraziano :-)
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